Dormir mais de 8 horas por noite aumenta chances de derrame em 146%, diz estudo
BLOG O CIDADAO
Dormir até tarde e ignorar o som
do despertador é o desejo de muitas pessoas que são obrigadas a acordar
cedo todos os dias. Mas esse pesadelo de dormir pouco pode se tornar
algo benéfico para a saúde, é o que revela um estudo feito pela
Universidade de Medicina de Nova York.
De acordo com a pesquisa feita
junto a 290 mil pessoas, dormir mais de 8 horas por noite pode aumentar
em 146% os riscos de alguém sofrer um derrame. O ideal de tempo para o
sono é entre 7 e 8 horas por noite. Isso porque os estudos também
revelaram que quem dorme menos de 7 horas também corre mais riscos de um
derrame.
Os pesquisadores levaram em conta
aspectos como a quantidade de exercício praticado, saúde, estilo de
vida, idade e etnia, que podem alterar, de alguma forma, os riscos. A
conclusão foi que as pessoas que além de dormir apenas 7 ou 8 horas por
dia fizerem exercícios de 30 minutos a 1h, seis vezes na semana, são as
mais protegidas.
IG
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